DH SOPHROLOGUE

Retrouvez l’équilibre avec la sophrologie

Retrouvez l’harmonie et l’équilibre au quotidien en apaisant votre esprit et en maîtrisant vos émotions grâce à la sophrologie.

Gérer son stress

Gérer son stress

Retrouvez équilibre et sérénité en maîtrisant vos émotions et apaisant votre esprit.

Améliorer son sommeil

Améliorer son sommeil

Améliorez la qualité de votre sommeil en rééquilibrant votre cycle circadien.

Renforcer la confiance en soi

Renforcer la confiance en soi

Renforcez votre assurance et votre capacité à surmonter les obstacles.

Mes prestations

Découvrez nos différentes approches adaptées à vos besoins spécifiques pour vous accompagner vers un bien-être durable.

Sophrologie pour les professionnels

Préservez votre équilibre face au stress professionnel et retrouvez énergie et sérénité au travail.

Sophrologie pour les étudiants

Gérez votre stress, améliorez votre concentration et abordez vos examens avec confiance.

Sophrologie pour les neuroatypiques

Apprenez à apprivoiser vos émotions, renforcer votre ancrage et cultiver l’acceptation de soi.

Comment se déroule une séance de sophrologie

Découvrez le processus d’une séance de sophrologie pour mieux comprendre cette pratique et ses bienfaits

Numéro 1

Entretien initial

Un moment d’échange pour comprendre vos attentes et adapter la séance à votre état du moment.

numéro 2

Relaxation dynamique

Des exercices corporels pour s’intérioriser et favoriser une détente profonde avant la séance.

Numéro 3

Séance sophrologique

Atteindre le niveau sophro liminal (entre veille et sommeil), propice au changement souhaité.

Numéro 4

Retour et échange

Un dernier moment d’échange pour partager votre ressenti et intégrer les bienfaits de la séance.

Les ateliers de sophrologie en ligne

Sophrologie : définition
Tous niveaux 15 min

Sophrologie : Définition

Certains d’entre vous ont dû entendre parler de la sophrologie sans réellement savoir ce que c’est.

Séance découverte : relaxation et bien-être
Débutants 30 min

Séance découverte : Relaxation

Maîtrisez les techniques de respiration fondamentales pour une relaxation profonde et immédiate.

Prêt à commencer votre parcours bien-être ?

Offrez-vous un moment pour vous.

En cabinet ou en téléconsultation, je suis disponible selon vos besoins — en journée, en soirée ou le week-end. Parce que votre bien-être ne devrait pas dépendre de votre agenda.

Il n’est pas nécessaire d’aller mal pour vouloir aller mieux. Prenez ce moment pour vous, dès maintenant.

Séance de sophrologie