La Colère, ton signal d’alarme 🚨
On nous apprend souvent à la réprimer, à l’ignorer. Pourtant, la colère est une énergie qui a un message clair pour toi : une de tes limites a été franchie ou un de tes besoins fondamentaux n’est pas respecté.
🔑 Le besoin non comblé typique ?
- Le respect, l’intégrité, ou la justice.
🚧 Elle te dit :
« Quelque chose n’est pas juste, agis pour te protéger ou rétablir l’équilibre. »
En Sophrologie, on ne cherche pas à l’éteindre, mais à l’écouter :
- Accueille la sensation de tension (mâchoires serrées, chaleur…).
- Respire (le fameux « pompage des épaules » est génial pour relâcher la pression !).
- Décrypte : Quelle limite a été bafouée ? Quel besoin de respect ou de reconnaissance est ignoré ?